人人知道吸煙壞，卻沒想到戒煙會有這么好

發表日期：2016.06.21 訪問人數：726

人人都知道吸煙對身體不好，但戒煙后身體可喜的變化，卻少有人知道。

健康頭條秉持每天教大家一個改善健康的小竅門的原則，今天就來給大家說說，如果從當下就開始戒煙，你的身體會有什么好處呢?

戒煙后身體會發生哪些變化?

在對戒煙后身體的恢復狀況進行觀察后，美國心臟協會(American Heart Association)發現，戒煙時間越長，身體的獲益越大。

戒煙 20 分鐘

因吸煙而飆升的血壓和心率將逐漸平緩下來。

戒煙 12 小時

大家知道煤氣中毒其實是什么化學物質的中毒?是一氧化碳。

吸煙也會造成血液中一氧化碳的含量升高，雖然這個量不會造成生命危險，但戒煙 12 小時，這飆升的一氧化碳含量會恢復正常。

戒煙 2~3 星期

人體心臟功能和肺功能開始提升，逐漸超過吸煙期的表現。

戒煙 1~9 個月

咳嗽和氣短的情況有明顯的改善，呼吸開始變得順暢;干咳、咳痰無力的狀況減少，肺部感染風險顯著降低。

戒煙 1 年

因吸煙所增加的冠心病風險降低 50%。

戒煙 5 年

因吸煙所增加的口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等風險降低 50%，中風和宮頸癌的風險降低至一般水平。

戒煙 10 年

因肺癌而死亡的風險降低一般水平，喉癌、胰腺癌風險逐漸降低。

戒煙 15 年

冠心病死亡風險降低，雖然曾經吸煙，但戒煙時間這么長的時候，危險就會降到跟沒有吸煙的人接近。

上面所說的一切良好的改善，都來自于行動。就從現在開始，戒煙吧!

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